อาหารที่ต้อง SAY NO ถ้าไม่อยากแก่เร็ว

สิ่งที่ทำให้เราประสบปัญหาแก่ก่อนวัย มีหลายปัจจัยอย่าง เช่น แสงแดด มลภาวะ ฝุ่นควันต่างๆ ซึ่งเพียงแค่ปัจจัยเหล่านี้ก็ทำลายผิวพรรณและความอ่อนเยาว์บนใบหน้าไปได้มากแล้ว อีกทั้ง ยังมีอาหารบางอย่างที่ทำให้ผิวพรรณเราแก่ก่อนวัยได้อีกด้วย ทางที่ดีจึงควรเลี่ยงอาหาร 8 อย่างต่อไปนี้จะดีกว่า

1. น้ำตาล

น้ำตาลมีประโยชน์ช่วยให้พลังงานแก่ร่างกาย แต่ถ้ารับประทานมากจนเกินไปก็จะเกิดโทษได้ เพราะจะทำให้อ้วนและมีผลต่อการทำงานของสมอง ความดันเลือดสูง น้ำตาลจะเข้าไปทำลายโครงสร้างของอีลาสตินและคอลลาเจนในผิว ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น เกิดริ้วรอย และผิวเหี่ยวย่นแก่ก่อนวัยด้วย

2. อาหารประเภททอด

อาหารประเภททอด มักจะมีไขมันทรานส์ซึ่งเป็นกรดไขมันอันเกิดจากกระบวนการแปรรูปกรดไขมันไม่อิ่มตัวให้เป็นกรดไขมันอิ่มตัวสูง และมีการเติมไฮโดรเจนลงไปในน้ำมันพืช จึงทำให้ไขมันชนิดนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ มักพบในเนย ในขนมเบเกอรี่ อาหารประเภทผัด ๆ ทอด ๆ ด้วยความร้อนสูง อาหารฟาสต์ฟู้ด ซึ่งหากมีปริมาณไขมันแบบนี้ในร่างกายมากเกินไป จะไปอุดตันหลอดเลือดแดง เส้นเลือดฝอย ทำให้เลือดไหลเวียนลำบาก ผิวพรรณจึงไม่ยืดหยุ่น และเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้

3. กาแฟ

ในชา กาแฟ จะมีคาเฟอีนทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ จนเกิดความอ่อนล้า และเหนื่อยง่าย อีกทั้งหากกินมากเกินไปก็จะทำให้นอนไม่หลับ ร่างกายมีการพักผ่อนไม่เพียงพอ จึงทำให้ใบหน้าหมองคล้ำ ไม่สดใส และแก่กว่าวัยได้อีกด้วย

4. ลูกอม 

ในลูกอมและลูกกวาดจะมีน้ำตาลสูงมาก ซึ่งน้ำตาลแบบนี้จะผ่านกระบวนการแปรรูป และปรุงแต่งรสชาติมาแล้ว จึงทำให้เกิดโทษเหมือนกับการทานน้ำตาลมากเกินไป นั่นคือทำให้ผิวพรรณเกิดริ้วรอย มีร่องลึก อันเกิดจากการสูญเสียความยืดหยุ่น

5. สารให้ความหวานแทนน้ำตาล

มักพบได้ในเครื่องดื่มไดเอตทั้งหลาย ซึ่งถ้าดื่มเข้าไปอาจทำให้เกิดการปวดหัว มึนงง และมีอาการเจ็บข้อได้

6. แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ จึงนำมาซึ่งปัญหาผิวพรรณเหี่ยวย่น ไม่เรียบเนียนหยาบกร้าน เกิดรอยแดง และทำให้อ้วน เหมือนกับคนมีอายุนั่นเอง

7. เครื่องดื่มที่ให้พลังงาน

เครื่องดื่มประเภทนี้จะทำลายสารเคลือบฟันได้มากกว่าน้ำอัดลมถึง 8 เท่า เพราะมีน้ำตาลหวานสุด ๆ จึงทำให้ฟันเหลือง สุขภาพฟันไม่ดีเหมือนคนแก่ ที่สำคัญ ทำให้เกิดริ้วรอยได้อีกด้วย

8. คาร์โบไฮเดรต

หากกินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป ร่างกายก็จะสูญเสียคอลลาเจน ไฟเบอร์ จึงทำให้มีผิวพรรณไม่อ่อนเยาว์ แก่ง่าย

อาหารเหล่านี้ล้วนเป็นอาหารที่จะทำให้คุณดูแก่ก่อนวัยทั้งสิ้น เพราะฉะนั้นหากคุณไม่อยากดูแก่ก่อนวัย ก็พยายามหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้กันด้วยนะ

ขอบคุณข้อมูลจาก www.honestdocs.co